DRĄŻEK do podciągania ĆWICZEŃ rozporowy regulowany STALOWY mocny DO 150kg

✔ Szukasz efektywnego i prostego sposobu na wzmocnienie mięśni, poprawę kondycji fizycznej oraz kształtowanie sylwetki?

• Regulowany drążek rozporowy do podciągania to rozwiązanie, które spełni wszystkie Twoje oczekiwania.
• Dzięki niemu, zyskasz narzędzie, które pomoże Ci w osiągnięciu Twoich celów treningowych w komfortowych warunkach domowych.

✔ Już nie musisz chodzić na siłownię – teraz pełnowartościowy trening możesz wykonać w zaciszu własnego domu!

✔ Najważniejsze zalety:

• Wzmocnienie mięśni: Zwiększ siłę ramion, pleców, brzucha i klatki piersiowej.
• Poprawa kondycji: Regularne ćwiczenia na drążku poprawiają wytrzymałość i wspierają zdrowie kręgosłupa.
• Łatwość użytkowania: Prosty montaż i regulacja sprawiają, że drążek dopasuje się do każdego wnętrza.

✔ Dlaczego nasz drążek rozporowy jest idealnym wyborem?

• Regulowana długość: Drążek idealnie pasuje do otworów drzwiowych o szerokości od 66 cm do 100 cm, co umożliwia zamontowanie go praktycznie wszędzie.
• Wysoka jakość wykonania: Solidna konstrukcja ze stali węglowej i matowe wykończenie gwarantują długowieczność produktu oraz estetyczny wygląd.
• Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu: Maksymalne obciążenie 150 kg oraz stabilny montaż zapewniają bezpieczny trening bez ryzyka uszkodzenia drążka czy kontuzji.
• Wszechstronność ćwiczeń: Możliwość wykonywania różnorodnych ćwiczeń takich jak podciąganie nachwytem, podchwytem, szerokim chwytem czy knees-to-elbows pozwala na kompleksowy trening całego ciała.

✔ Specyfikacja Produktu:

• Model: Regulowany Stalowy Drążek Rozporowy do Podciągania
• Kolor: Pomarańczowo-czarny
• Obróbka Powierzchni: Matowe wykończenie
• Materiał: Stal węglowa
• Maksymalne Obciążenie: 150 kg
• Waga: 1600g

✔ Drążek rozporowy to narzędzie, które pozwala na efektywny trening w domowym zaciszu, dając Ci pełną kontrolę nad swoim postępem!

✔ Montaż Drążka:

1. Wybór miejsca montażu:

• Wybierz solidne i wytrzymałe miejsce, np. otwór drzwiowy o szerokości od 66 cm do 100 cm.

2. Regulacja długości drążka:

• Obracaj końce drążka, aby dopasować jego długość do otworu drzwiowego.

3. Montaż drążka:

• Umieść drążek na wybranej wysokości i stabilnie zamocuj, obracając końce zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

4. Sprawdzenie stabilności:

• Upewnij się, że drążek jest dobrze zamocowany i stabilny.

Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecamy konsultację z lekarzem lub specjalistą ds. fitness, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne. Regularne korzystanie z drążka do podciągania pomoże Ci osiągnąć lepszą formę fizyczną, wzmocnić mięśnie oraz poprawić sylwetkę. Trening na drążku to prosty krok do zdrowszego i silniejszego ciała – przekonaj się sam!

✔ Zbuduj swoją siłę i formę z tymi sprawdzonymi ćwiczeniami!

Poniżej znajdziesz przykłady ćwiczeń, które możesz wykonywać na naszym regulowanym drążku rozporowym. Pamiętaj, że to tylko przykładowe ćwiczenia! Ćwiczeń jest o wiele więcej, a ich różnorodność pozwala na dostosowanie treningu do Twoich potrzeb, celów oraz poziomu zaawansowania.

✔ Ćwiczenie: Podciąganie Nachwytem

Podciąganie nachwytem to klasyczne ćwiczenie, które doskonale angażuje mięśnie pleców oraz ramion.

Jak to zrobić:

1. Uchwyt: Chwyć drążek nachwytem (palce skierowane od siebie) na szerokość barków.
2. Ruch: Podciągnij się, zginając łokcie, aż podbródek znajdzie się nad drążkiem.
3. Powrót: Powoli opuść się do pozycji wyjściowej, kontrolując ruch.

Korzyści:

• Wzmocnienie mięśni najszerszych grzbietu, bicepsów i przedramion.
• Poprawa wytrzymałości i siły chwytu.
• Doskonałe ćwiczenie na rozwój górnej części ciała.

✔ Ćwiczenie: Podciąganie Podchwytem

Podciąganie podchwytem to wariacja, która mocniej angażuje bicepsy oraz dolną część pleców.

Jak to zrobić:

1. Uchwyt: Chwyć drążek podchwytem (palce skierowane do siebie) na szerokość barków.
2. Ruch: Podciągnij się, zginając łokcie, aż podbródek znajdzie się nad drążkiem.
3. Powrót: Powoli opuść się do pozycji wyjściowej, utrzymując pełną kontrolę nad ruchem.

Korzyści:

• Intensywne wzmocnienie bicepsów.
• Rozwój mięśni pleców oraz stabilizacja kręgosłupa.
• Zwiększenie ogólnej siły górnej części ciała.

✔ Ćwiczenie: Podciąganie z Szerokim Chwytem

Podciąganie szerokim chwytem to zaawansowane ćwiczenie, które intensywnie rozwija mięśnie pleców, szczególnie mięśnie najszersze grzbietu.

Jak to zrobić:

1. Uchwyt: Chwyć drążek szeroko nachwytem (palce skierowane od siebie).
2. Ruch: Podciągnij się, zginając łokcie, aż podbródek znajdzie się nad drążkiem.
3. Powrót: Powoli opuść się do pozycji wyjściowej, zachowując pełną kontrolę.

Korzyści:

• Maksymalna aktywacja mięśni grzbietu.
• Rozwój szerokości pleców, co przyczynia się do kształtowania sylwetki typu "V".
• Zwiększenie siły i masy mięśniowej górnej części ciała.

✔ Ćwiczenie: Knees-to-Elbows

Knees-to-Elbows to zaawansowane ćwiczenie, które angażuje mięśnie brzucha, poprawiając stabilizację i siłę całego korpusu.

Jak to zrobić:

1. Uchwyt: Chwyć drążek nachwytem (palce skierowane od siebie).
2. Ruch: Z pozycji wiszącej, unosząc kolana, przyciągnij je do łokci.
3. Powrót: Powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej, zachowując kontrolę.

Korzyści:

• Intensywne wzmocnienie mięśni brzucha, szczególnie dolnej części.
• Poprawa stabilizacji ciała oraz koordynacji.
• Wzrost ogólnej siły korpusu, co przekłada się na lepsze wyniki w innych ćwiczeniach.

✔ Każde z tych ćwiczeń, wykonywane regularnie, przyczyni się do wszechstronnego rozwoju Twojej siły, wytrzymałości oraz poprawy sylwetki.

✔ Oferujemy szeroki wybór produktów, które wspierają aktywny tryb życia i pomagają osiągnąć lepszą kondycję.

✔ Odkryj więcej produktów w naszej ofercie i znajdź idealne akcesoria dla siebie, aby w pełni wykorzystać potencjał swojego treningu!